Tibetaanse Meditatie

Bij Tibetaanse meditatie gaat het kortweg om geestelijke oefening die leidt tot meer innerlijke rust, concentratie, helderheid, compassie, bewustzijn en vrijheid. Het gaat hierbij om diverse meditatievormen. De kernmeditaties staan bekend onder de namen aandachtsmeditatie (shiné of ‘mindfulness’), bewustzijns meditatie (lhaktong of ‘open awareness’) en hart meditatie (o.a. tonglen of ‘compassionate exchange’). Daarnaast zijn er diverse gevorderde of toegepaste meditatie vormen zoals meditaties m.b.t. angst, dromen, liefde, innerlijk vuur, het stervensproces of de 5 elementen.

Met Tibetaanse Yoga worden lichamelijke oefeningen bedoeld met een spiritueel karakter of doel. In de oorspronkelijk betekenis van het woord kan dit ook allerlei vormen van meditatie omvatten, maar hier wordt de Westerse interpretatie van het woord gehanteerd.

Tibetaanse yoga is nog niet zo bekend in het westen. Veel vormen van Tibetaanse yoga worden alleen in besloten kring door ingewijden beoefend. Dit in verband met hun diepgaande effecten, die zonder goede begeleiding tot ongewenste effecten zou leiden. De laatste tijd zijn er echter wat meer toegankelijke vormen van Tibetaanse yoga in het openbaar verschenen.

De lessen op maandagavond, dinsdagochtend en donderdagavond zijn op dit moment alleen toegankelijk voor iedereen die al eerder eens (ergens) een introductie ontving in de techniek, principes en visie van meditatie. Voor anderen zijn de introductiecursussen een ideale opstap mogelijkheid.